Setiap harinya, tubuh kita membutuhkan asupan air yang cukup agar energi tetap terjaga dengan baik. Fungsi air memang tidak hanya untuk menghilangkan dahaga, melainkan bisa untuk melancarkan pencernaan saja, menambah energi dan yang lainnya. Maka dari itu, minum air putih secara rutin sangat disarankan untuk menjaga kesehatan tubuh. Umumnya, seseorang membutuhkan air putih sebanyak 8 gelas air atau 1,5 liter setiap harinya [1].
Kekurangan asupan air putih dapat menyebabkan masalah seperti dehidrasi. Pada kondisi ini, Anda akan merasakan tubuh yang lemas, kesadaran menurun hingga sakit kepala. Anda perlu minum air putih sesering mungkin, terlebih saat sedang menjalani pekerjaan yang menguras banyak tenaga.
Manfaat Minum Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh
Air putih mampu memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Sangat disarankan bagi Anda untuk memulai kebiasaan mengkonsumsi air putih. Berikut ini beberapa manfaat yang bakal diperoleh jika Anda rutin melakukannya.
Menurunkan berat badan
Tahukan Anda jika minum air putih secara rutin ternyata bisa meningkatkan metabolisme tubuh? Ini bermanfaat untuk Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan [2]. Dengan metabolisme yang meningkat, tubuh akan lebih mudah dalam membakar lemak. Tidak hanya itu, kotoran yang ada di dalam tubuh juga dapat dikeluarkan melalui keringat, urine maupun tinja.
Anda bisa mengkonsumsi air putih sesuai rekomendasi ataupun lebih banyak. Air putih mampu memberikan rasa kenyang dan membuat Anda lebih mudah mengontrol makanan yang masuk ke dalam tubuh.
● Membangkitkan otot
Otot memiliki peranan penting pada tubuh manusia, salah satunya untuk membantu sistem peredaran darah. Bagian tubuh ini akan bermasalah ketika kebutuhan cairannya tidak tercukupi. Efeknya akan membuat otot mudah kelelahan dan tidak bisa bekerja secara maksimal. Bagi Anda yang gemar berolahraga, pastikan mengkonsumsi air putih dengan cukup agar kebutuhan otot terjaga pasca olahraga.
● Menjaga konsentrasi
Kekurangan asupan air putih dapat menyebabkan dehidrasi ringan. Imbasnya, Anda akan lebih sulit untuk berkonsentrasi dalam bekerja atau melakukan aktivitas tertentu. Apapun pekerjaannya baik ringan maupun berat, jika Anda tidak mampu berkonsentrasi dengan baik, pasti akan kesulitan. Hal inilah yang mendorong Anda harus rutin mengkonsumsi air putih agar kebutuhan cairan tubuh tidak kurang.
● Melancarkan Pencernaan
Kekurangan air putih dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada tubuh Anda. Hal ini disebabkan karena air putih inilah yang membantu melancarkan sistem pencernaan. Sehingga jika asupannya kurang, bisa menyebabkan proses pencernaan bermasalah.
Berbagai masalah bisa timbul seperti sembelit maupun kesulitan saat hendak buang air besar. Manfaat air putih ini akan dirasakan pada saat makanan baru pertama kali masuk ke dalam tubuh. Anda tentu akan merasa lebih nyaman ketika minum setelah mengkonsumsi makanan.
● Mencegah Dehidrasi
Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah seperti tubuh yang lemas, sulit buang air kecil hingga pingsan. Penyebab utamanya karena tubuh kurang mendapatkan pasokan air putih. Masalah ini tidak bisa dianggap sepele, jika dibiarkan, dehidrasi dapat menyebabkan fungsi ginjal bermasalah yang bakal membahayakan nyawa. Untuk itu, minum air putih secara rutin agar tubuh Anda terjaga dengan baik dan mampu bekerja maksimal.
● Menjaga Kesehatan Kulit
Mengkonsumsi air putih dapat menjaga kelembaban kulit serta memberikan nutrisi yang cukup untuk sel-sel kulit. Anda tentu tidak ingin di usia muda, sudah mengalami masalah pada kulit yang menyebabkan penampilan terganggu. Akibat dari kekurangan asupan cairan yakni bisa menyebabkan kulit menjadi keriput. Dengan meminum air secara rutin, kulit Anda akan bersinar bahkan terlihat lebih muda. Kebiasaan ini harus dibangun agar nantinya ringan untuk menjalaninya.
Penuhi Kebutuhan Air Mineral Bersama AQUA
Saat ini, banyak produk air mineral baru bermunculan di pasaran. Hal ini sebenarnya baik, karena Anda memiliki lebih banyak pilihan untuk memenuhi kebutuhan. Akan tetapi, Anda harus benar-benar jeli dalam memilih produk air mineral yang menjamin kualitasnya.
Daripada bingung, Anda bisa memilih AQUA yang sudah terkenal akan kualitasnya. AQUA memberikan 3 perlindungan untuk produknya yakni melindungi ekosistem sumber airnya, kemudian melindungi kemurnian mineralnya dan memproses air dengan prosedur khusus.
Perlindungan ekosistem sumber air ini akan menjamin kawasan di area tersebut dijaga dengan baik. Imbasnya, air yang didapatkan lebih berkualitas. Kemurnian mineral yang terkandung pada air terjaga dengan baik, mengingat airnya telah melewati penyaringan pasir serta batuan vulkanis. Dalam proses pengemasannya, AQUA menggunakan teknologi khusus sehingga kemurnian air terjaga sampai ke tangan konsumen.
Telah lebih dari 48 tahun, AQUA menjadi nomor satu dalam urusan air mineral di Indonesia. Banyak manfaat yang bakal Anda peroleh ketika rutin mengkonsumsinya. Cocok dikonsumsi oleh siapapun, baik anak-anak hingga orang dewasa. AQUA masih menjadi produk air mineral terbaik yang ada di Indonesia. Kehadiran AQUA memudahkan masyarakat dalam memenuhi kebutuhan air minum yang berkualitas. Terlebih produk ini sangat mudah ditemukan bahkan ke daerah-daerah kecil sekalipun.
Yuk minum air putih secara rutin agar tubuh tetap sehat dan berenergi. Dengan memilih AQUA, Anda tidak perlu repot lagi memasak air untuk diminum setiap hari. Air mineral ini sangat higienis sehingga tidak perlu khawatir dengan kebersihannya.
Referensi:
https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-minum-air-putih/
https://www.alodokter.com/jangan-remehkan-manfaat-air-putih
https://www.halodoc.com/artikel/ini-alasan-tubuh-perlu-air-putih-setiap-hari
